Рейтинг самых востребованных городов для путешествий в бархатном сезоне среди россиян возглавили Сочи, Москва и Санкт-Петербург. Эксперты сервиса поездок «Туту.
Система табата — это метод выосокоинтенсивной интервальной тренировки. Тренировка рассчитана на 4 минуты, каждое упражнение необходимо выполнять по 20 секунд с 10 секундным перерывом.
Упражнения на фитболе можно выполнять как дома, так и в спортивном зале. Регулярные занятия помогут укрепить мышечный корсет, улучшить мобильность суставов и развить гибкость.