Детское питание в школе

Дата: 12 сентября 2021

В данной статье мы с Вам поговорим о питании для школьников и какие лучше перекусы им брать с собой в школу. Итак, какие продукты лучше давать детям для перекуса в школе?
1. Овощи. Лучше всего использовать для перекуса в школе следующие овощи: огурцы, морковь, перец сладкий, также можно брать с собой запеченную капусту и вареную свеклу. Для того чтобы для данного набора подготовить соус, лучше всего использовать собственноручный соус, он будет более полезным нежели покупные.
Данные перекусы овощные являются прекрасной добавкой с витаминов.
2. Фрукты для ребенка очень важны и лучше всего использовать именно сезонные фрукты, так как они в этот момент имеют максимальное количество витаминов и микроэлементов, которые очень важны для поддержания иммунитета. Если брать зимний период лучше покупать цитрусовые, гранаты и киви.
3. Семечки и орехи являются важными жирами и аминокислотами для организма ребенка и взрослого человека. Лучше всего в школу делать предлагать грецкие орехи, миндаль и фундук. Очень полезным перекусом для детей есть добавления тыквенных и подсолнечных семечек. Они имеют большое количество минералов и витаминов, которые влияют на общую жизнедеятельность человека.
4. Сухофрукты очень богаты множеством микроэлементов (сушеные яблоки, изюм, чернослив, груши). При употреблении сухофруктов они отлично регулируют работу в системе пищеварения. Сухофрукты являются хорошими заменителями сладостей.
5. Хлебцы цельно зерновые — ржаные, рисовые, кукурузные. Очень важно, чтобы в составе данных хлебцев не было в составе дрожжей и использовать муку с высшего сорта.
6. Бутерброды для перекуса школьнику можно давать как сэндвичи, так и открытые бутерброды. Бутерброд можно класть как соленые так и сладкие, в зависимости какую начинку Вы используете. Если Вы вложите ребенку для перекуса бутерброды, Вам также стоит добавить и овощи.
7. Гранолы — это американский снек, лучше их готовить самостоятельно, чтобы понимать что все ингредиенты качественные.
8. Выпечка домашняя — запеканки, кексы, пироги будут хорошими заменителями булочек с магазина. Домашняя выпечка всегда приготовлена с качественных ингредиентов, но часто использовать ее в виде перекуса для школьника нельзя.

Добавить комментарий

Adblock
detector